Le sport adapté aux femmes après accouchement
Mes conseils avant de reprendre le sport :
- Être patiente et écouter son corps (il vous a fallu 9 mois pour faire ce bébé, il faut laisser un peu de temps au temps après l’accouchement…). Il faut donc attendre 6 semaines minimum ainsi que la visite post natale qui permet d’évaluer le tonus du périnée et l’éventuelle nécessité d’effectuer une rééducation périnéale.
- S’il y a besoin de quelques séances (5 à 10 en général), bien attendre ensuite l’avis de la sage-femme et/ou du kiné à l’issue de cette rééducation.
- Reprendre progressivement. Des séances sur-mesure associant des exercices de renforcements et d’étirements musculaires adaptés vous permettront de remodeler votre silhouette et de vous sentir bien dans votre corps.
Nous mettrons l’accent sur les abdominaux profonds et sur les muscles des cuisses, fessiers et du dos.
Les tarifs
Pour les personnes atteintes d’une affection longue durée ou de pathologies, une prescription médicale ou un certificat médical de contre-indication vous sera demandé.
| Formules | 1 séance | Abonnement (1 séance hebdo) |
| À domicile | 60€ | 190€/mois |
| En studio de coaching | 40€ | 90€/mois |
| En extérieur | 60€ | 190€/mois |
Service à la personne
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